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新宝gg1970注册,武当通臂八段锦,内功口诀,坚持练习,可以强健筋骨,形成内劲!

来源:网络  2020-01-10 09:07:42    

新宝gg1970注册,武当通臂八段锦,内功口诀,坚持练习,可以强健筋骨,形成内劲!

新宝gg1970注册,本通臂八段锦,出自曹潇咸大师,是曹氏通臂门里一个不错的功夫。武当曹氏内家通臂拳,乃曹家历代秘传,体系完整,武技独特,注重内功内劲。

其总诀日

“修炼内家先天劲,

妙手连环变无端。

放长击远舒猿臂,

打遍江湖上蒲团。”

歌诀:

叉指胸前开练起,

斜向推按翻举臂。

提跟仰面上托劲,

舒理三焦下顺气。

歌诀:

举拳提膝客仆步,

弓步打拳向前冲。

一拳绕顶扣箭弦,

一手剑指似开弓。

歌诀:

右手上举掌托天,

躬身下按在脚前。

挽指握拳收提回,

左右交替力莫闲。

歌诀:

左弓右拳绕一周,

转身左掌右拳出。

左脚后撩身右转,

扭头后瞧脚跟部。

歌诀:

左脚上步右撩勾,

翻转上身臂绕之。

两手成勾置后上,

俯身昂头左仆步。

歌诀:

叉指躬身按地面,

抱腿叠合把筋锻。

练至松松面贴脸,

举臂抱拳势还原。

歌诀:

弓马开势桩步变,

插后翻划横胸前。

瞪眼烔目攒拳紧,

久练拳劲能开山。

歌诀:

两脚开步与肩宽,

提跟探身掌推前。

合掌拍击猛收抱,

落跟坐马多操练。

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